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DEPORTE 2º VOLEY

Como ya has visto, en las clases ya hemos visto cómo se hace el TOQUE DE DEDOS y  también el MANO BAJA O ANTEBRAZOS.

Aprovecho para repasar los SAQUES DE ARRIBA Y ABAJO  por si ves que se te desvían de dónde tú los quieres mandar. O si directamente no te salen.

Échales un vistazo!!!!!

 

Aquí te dejo un video bastante cortito que  te dará una idea de las cosas que vamos a aprender ahora con este nuevo deporte de VOLEY.

Aunque te he puesto todo un resumen del reglamento, para el próximo día sólo necesitas ver  hasta el dibujo del campo. No hace falta que leas todo lo que viene después. Era para que tuviesies todas las normas juntas.

Échale un vistazo antes de la próxima clase.

ELEMENTOS BÁSICOS

Y ahora un poco más profesional  y en la vida real.

Y un poco de VOLEY FEMENINO. No te pierdas al locutor y aprenderás a distinguir los golpes y las jugadas.

¿Has visto que hay uno de cada equipo que no lleva la misma camiseta, y que tampoco hace las mismas jugadas? Se llama LIBERO. Luego te cuento más cosas de esta posición.

REGLAMENTO PARA PRINCIPIANTES

E l voleibol es un deporte de EQUIPO

en el cual los jugadores realizan sus acciones en TERRENOS SEPARADOS,

esto es, no hay contacto, cada equipo juega en un campo diferente.

Además, hay un sistema de ROTACIÓN para que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.

 

- El objetivo del juego es hacer que el balón caiga en el campo de los rivales o que estos envíen el balón fuera de los límites de nuestro campo.

OJOOOOO!!!!!

Es importante que sepas que el balón estará fuera cuando TOQUE el suelo por fuera de los límites del campo. Si no toca el suelo yo puedo golpearlo en el exterior del campo mientras tenga espacio para hacerlo. Recuerda que será "fuera" de la última persona que lo toca, por eso si ves que el balón de los rivales se va a salir, déjalo que caiga antes de tocarlo, sino será fuera tuya.


- Una de las peculiaridades del voley es que no se puede retener la pelota, hay que golpearla.

Cada equipo dispone, como máximo, de 3 golpeos para enviar el balón al campo rival.

Ningún jugador puede golpear dos veces seguidas la pelota, aunque si puede efectuar el primer y el tercer golpeo porque no son consecutivos.
- Cada equipo está compuesto por SEIS jugadores:

DELANTEROS los que juegan delante

 ZAGUEROS  o defensores, los que juegan por detrás.

LÍBERO y que está dedicado exclusivamente a labores defensivas, juega con una equipación diferente al resto de sus compañeros.


 Un partido se disputa al mejor de 5 sets,

esto es, tengo que ganar TRES para obtener la victoria. Para ganar un set tengo que conseguir VEINTICINCO puntos, con dos de diferencia. Si hay empate a dos sets y hay que jugar el quinto, este se juega a 15 puntos, también con una ventaja de dos puntos.


- El terreno de juego es un rectángulo de 18 metros x 9 metros, dividido en dos por una red cuya altura es de 2.43 m para los chicos y 2.24 m para las chicas. En cada campo hay una línea a 3 metros de la red que se llama línea de ataque y se prolonga por el exterior con unas marcas discontinuas. Esta línea es importante porque marca la zona a partir de la cual los zagueros no pueden efectuar un remate.

CAMPO campo voleibol

 

No te tienes que aprender las medidas, pero sí saber para qué están ahí las líneas y qué indican en el juego.

En voleibol, al ganar una jugada, no solo se gana el punto correspondiente, sino también el derecho a sacar. Si el equipo que ganó la jugada ya tenía el saque NO rota, sigue sacando la misma persona que lo hacía, es decir, el jugador número 1, o zaguero derecho. Si el equipo que gana la jugada no disponía del saque, se anota el tanto, ROTARÁ y el jugador que, después de la rotación, ocupe la posición número 1, será el que efectúe el saque. Así leido es un parece difícil, pero en cuanto lo practiques verás que no es para tanto.

UN POCO DE TACTICA

La lógica del juego, sería:

Saque del equipo contrario...

Nuestro equipo, 1º recepciona; 2º Coloca y 3º Ataca (que no siempre debe ser remate)

El equipo contrario 1º bloque o recepciona el pase; 2º coloca y 3º ataca.

Y así, sucesivamente, pero no siempre hay que dar tres toques.

Así también distinguimos qué tenemos que hacer cuando estamos en defensa o en ataque.

Atento que el próximo día, en clase veremos esto, y luego el sistema de recepción en W DOBLE!!!!

 

LA RESPIRACION 3º

 

 A continuación te voy a proponer que veas y escuches atentamente unos videos muy muy cortitos sobre cómo trabaja tu cuerpo mientras respiras

En este primer video aprenderás sobre el control de la respiración.

https://www.youtube.com/watch?v=8NUxvJS-_0k

En este segundo, aprenderás sobre cómo afecta a tu cuerpo y cómo puedes cambiarlo.

PINCHA AQUI SI QUIERES APRENDER ALGO MÁS DE LA RESPIRACIÓN:

Espero que te haya servido de algo....y que hayas aprendido.

BADMINTON DE 3º

Pues ahora que ya hemos practicado en clase todos los golpes, incluido el DROP, sólo nos falta recordar cómo se rellenan las liguillas, ( que ya lo hemos hceho) y también las eliminatorias....Que lo haremos.

¿recuerdas lo que era un cabeza de serie?

¿Sabes la diferencia entre liguilla y eliminatoria?

Pues nada...a seguir practicando y pensando, por que cómo ves, ya estamos con la táctica, que no es ni más ni menos que saber aplicar cada técnica al juego real y a tus capacidades. ¿Sabrías explicar algo de táctica del saque? ¿Y sobre el revés de tu contrincante? ¿ Y sobre como colocarse al jugar dobles?

Estate atento en clase que se dicen muchas cosas.

 

 

Como os dije en clase, ya que ya sabemos los golpeos de Badminton....(¿estas seguro de que sabes cómo es el DROP y tambén cómo se hace?)... Pues en clase, vamos a jugar dobles..y necesito que sepais cual es la zona de saque de individuales y de dobles...Para eso te dejo este link 

ZONA DE SAQUE

Y ahora recuerda....si la puntación es PAR, saca el de la pareja que está a  la DERECHA, y si la putuación es IMPAR, saca el compañero que esta en la IZQUIERDA... ¿Fácil, no????

Pues tenlo claro para poder practicar en clase....

Buen fin de semana

 

 

 

Bienvenido a un nuevo trimestre...En este, toca practicar BADMINTON y a través de él, mejorar nuestra salud y también nuestras relaciones sociales.

Es un deporte que ya has hecho otros años, así que no vamos a empezar desde la base.

Se supone que ya sabes cómo es el campo y sus lineas...¿Seguro que lo sabes?

Bueno, antes de meternos en FAENA, te dejo LA MEJOR JUGADA DEL MUNDO. Ya sabes como va esto, debes venir a clase con estos videos vistos. Ve haciéndolo día a día para ir aprendiendo y practicando lo visto en casa de manera más fluida.

Pues nada...esto es BADMINTON

 


Ahora uno un poco más técnico que os explicará las lineas del campo, desplazamientos y alguna que otra cosilla más.

LINEAS DEL CAMPO                                                    https://www.youtube.com/watch?v=YFpnBNdAs3U

AGARRE DE RAQUETA Y POSICIÓN DEL CUERPO  https://www.youtube.com/watch?v=bTx8drWsOkA

SAQUES Y GOLPEOS BÁSICOS                                  https://www.youtube.com/watch?v=3vYVB_bOazw

 Hasta aquí lo que ya sabías...NO?

 

Y ahora..aplicado al juego real...Y con nuestra CAMPEONA OLIMPICA. Ya que no siempre tenemos la suerte de tener a alguien tan bueno enseñandonos, aqui te dejo unos consejos de ella, eso sí, en inglés, pero se entiende fácil.

 

Las 5 MEJORES JUGADAS DE CAROLINA

FINAL CAMPEONATO DEL MUNDO 2018

Y antes de que te metas con los vídeos de dobles, aquí te dejo una buena explicación de cómo se saca en dobles. Solo debes saber qué es la derecha y la izquierda, qué son los números PARES e IMPARES. Sabiendo eso, con un poco de páctica esta chupado.

video de SAQUE de dobles 

Los 10 últimos minutos del campeonato de Europa del 2014

https://www.youtube.com/watch?v=7F0wQSkYyFU

La final de mixtos de Londres 2012

https://www.youtube.com/watch?v=o2ywdoiBV0Q

Y la final completa de dobles masculino de londres 2012. No es necesario verlo entero, Adelantad el video hasta el ultimo set...

https://www.youtube.com/watch?v=uBwLPvW7lYs

Bueno, con esto espero que repaseis bien las técnicas, las normas y todo lo visto en años anteriores....Se aprende mucho viendo a gente buena jugar...

BALONCESTO 3º DEPORTE

 

 

BIENVENIDOS AL 2019!!! 

 

 

Empezamos trimestre y con él, nuevos deportes. Como habrás podido adivinar uno de ellos es continuar con el BALONCESTO...

Debajo seguiré dejando los links de cosas que ya hemos ido viendo en el primer trimestre...pero ahora vamos a entrar mas en lo que será la nueva modalidad OLIMPICA...el BALONCESTO 3X3 tanto femenino como masculino.

Además de este par de videos, os dejo una hoja resumen con las normas que TENDRAS QUE TRAER SABIDAS para el próximo día de clase.

 

Un poco más abajo de voy a dejar unos links, donde podrás repasar todo lo que no sepas, y profundizar en lo que sabes, así como alguna curiosidad...

 

  1. DATOS BÁSICOS       INFOGRAFÍA  Despues de ver esta infografia, ¿Qué articulaciones tienes que calentar cuidadosamente al empezar la clase? ¿Te parece seguro para tus tobillos jugar sin llevar BIEN atadas las zapatillas?
  2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE BALONCESTO
  3. REGLAS BÁSICAS DE BALONCESTO
  4. FALTAS 
  5. TRABAJO EN EQUIPO... Te recmiendo ver la peli entera...!!!
  6. ¿Cúal es tu papel en el equipo? ¿eres de los que vas a tirar de la carretilla hacia delante o hacia atrás?

 

Los siguientes videos no son obligatorios, sólo para aquellas personas que crean que van flojas en estos aspectos. No obstante, más abajo te dejo un link con acceso a muchos más aspectos que iremos viendo, y que desde clase te diré que vayas mirando.

La dinámica de estas clases es al revés...SE viene al GIMNASIO, con los VIDEOS vistos, para aprovechar al máximo las clases prácticas.

  1.  BOTE BASICO
  2. ¿CÓMO PASAR EL BALÓN?       
  3. TIROS A CANASTA    
  4. PASOS
  5. COMO EVITAR HACER PASOS      
  6. Si quieres estar un poco más informado, te dejo este link                          http://www.blogdebasket.com/            

Mira atentamente los videos y toma nota de los puntos que veas importantes, y así la práctica de la clase irá mucho más fluida y tu mejorarras más.

 

 sI QUIERES ACCEDER  a todos los videos Y profundizar más en algún aspecto...

...ESTE ES EL ENLACE

 

¿Quieres saber algo de HISTORIA de los Globetrotters....?

Y como no...Si tienes ocasión ve la peli de CAMPEONES...Seguro que además de reirte, aprendes alguna cosa...

Nos vemos en el GIMNASIO....

Natalia

 

 

PINCELADAS A LOS APUNTES DE 3º

Lo primero de todo....FELICES VACACIONES!!!! a tod@s....

Y ahora vamos al tema... ELABORA TUS APUNTES.

Es obligatorio si suspendiste el examen, y voluntario para el resto.

Tienes que elaborar en el formato que prefieras:

  1. apuntes a mano...o con algún editor de texto...(No olvides imprimirlos)
  2. elabora un video donde expliques (puedes ayudarte de dibujos, etc) los puntos a desarrollar.
  3. Visual thinking...o mapas mentales del tema... Siempre te puedes ayudar de dibujos, y no sólo texto.
  4. Power point o similares...prezzi, etc...o cualquier herramienta similar.

Recuerda que lo tienes que entregar el primer día que tengas EF en el año 2019, que es el viernes 11 de Enero. Fijate que te he dado casi un mes para hacerlo, así que ORGANIZATE bien los tiempos y haz un buen trabajo. Esto te ayudará a tener frescos los conceptos trabajados en la primera evaluación y que no has terminado de asimilar.

No lo hagas el  último día, última hora...NO TE APORTARÍA NADA.

Los puntos a desarrollar son:

  1. CALENTAMIENTO. PARTES, OBJETIVOS Y EJEMPLO DE UNO.
  2. ¿CÓMO SE TOMA EL PULSO? ¿QUÉ INDICAN ESAS PULSACIONES RESPECTO AL EJERCICIO QUÉ ESTAS HACIENDO? PULSO MÁXIMO QUE NO DEBES ALCANZAR. ZONA DE ACTIVIDAD FISICA SALUDABLE.
  3. APARATO LOCOMOTOR. HUESOS, MÚSCULOS Y ARTICULACIONES. TIPOS Y ESTRUCTURA DE LAS ARTICULACIONES.
  4. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. ¿CUÁLES SON? DEFINE Y PON UN EJEMPLO DE CADA. ¿CÓMO SE TRABAJAN? ¿CÓMO SE MIDEN? TIPOS DE RESISTENCIA, ETC.

 

Y además de esto...HAZ DEPORTE!!! Sal a jugar al futbol; da un paseo, corre..monta en bici o baila, pero haz algo de deporte....

 

 

Aquí te dejo algunas de las preguntas que ya deberías saber contestar, para que te sirva de ayuda para el examen.

Te recuerdo que tienes también a tu disposición los apuntes de 3º en reprografía.

 

preguntas de examen

 

 Baja al final de este artículo y encntrarás toda la presentación que resume los apuntes y que además tiene más preguntas clave para la prueba teórica.

Está en el adjunto, como presentación e power point.

Cualquier duda, acude a mi en clase o en los recreos.

 

 

 

 

 

Buenos días, aquí os dejo unos links para que recordéis algunas cosillas....

EL CUERPO HUMANO

 

Espero que os sean útiles y que os sirvan para repasar ciertas cosas que necesitarás aplicar más adelante.

PARA REPASAR MÚSCULOS

 

Ahora que ya los has repasado, te animo a que te atrevas con los de tu nivel de 3º de la ESO..

MÚSCULOS SECUNDARIA

¿Te atreves con los huesos?

HUESOS DE FRENTE

HUESOS DE ESPALDAS

Y ahora, los de tu nivel....ANIMATE y prueba... Equivocarse aquí es menos arriesgado que el dia del examen, ¿No crees?

ESQUELETO SECUNDARIA

ESQUELETO DE ESPALDAS

 

Para poder entender cómo funcionan las articulaciones, y los músculos de tu cuerpo, necesitarás tener esta parte bastante controlada....

Vuelve de vez en cuando a este enlace y ve repasando los músculos y los huesos hasta que te los sepas muy bien...

Nos vemos en clase

Recuerda que para el lunes 5 de Noviembre, deber haber leido y entendido el tema del aparato locomotor del libro de Biología... y venir a clase con las dudas...

Luego es ya cosa de entender y estudiarlo para poder aplicar estos conocimientos.

Adjuntos:
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